بهترین مواد غذایی انرژی زا + رفع گرسنگی

پشتیبانی

ابزار منو ثابت

اسکرول بار

درباره ما

    باسلام خدمت دوستان امیدواریم در تفریحات من لحظات خوشی براتون فراهم کنیم

ورود کاربران

    نام کاربری
    رمز عبور

    » رمز عبور را فراموش کردم ؟

عضويت سريع

    نام کاربری
    رمز عبور
    تکرار رمز
    ایمیل
    کد تصویری

نظرسنجي

    از تفریحات من راضی هستید؟

آمار

    آمار مطالب آمار مطالب
    کل مطالب کل مطالب : 207
    کل نظرات کل نظرات : 2
    آمار کاربران آمار کاربران
    افراد آنلاین افراد آنلاین : 1
    تعداد اعضا تعداد اعضا : 3

    آمار بازدیدآمار بازدید
    بازدید امروز بازدید امروز : 1
    بازدید دیروز بازدید دیروز : 0
    ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 0
    ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 0
    آي پي امروز آي پي امروز : 0
    آي پي ديروز آي پي ديروز : 0
    بازدید هفته بازدید هفته : 1
    بازدید ماه بازدید ماه : 17
    بازدید سال بازدید سال : 208
    بازدید کلی بازدید کلی : 21802

    تاریخ امروز امروز :

تبادل لینک

    تبادل لینک هوشمند
    برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان سرگرمی و تکنولوژی و آدرس Tafrihateman.loxblog.com لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






خبرنامه

    براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



آخرین نظرات

    سمانه - سلام

    یه سایت آپلود عکس بدون محدودیت می خوام بهت معرفی کنم.

    imageserver.ir


    موفق باشی - 1393/8/26
    حسین - خیلی خوب بود مرسییییییییییییییی
    پاسخ:خواهش میکنم دوست عزیز - 1392/11/13/tafrihatm

بهترین مواد غذایی انرژی زا + رفع گرسنگی

 

بهترین مواد غذایی انرژی زا + رفع گرسنگی

شما نیز همیشه احساس گرسنگی می‌کنید؟ در این مقاله قصد داریم ۱۰ مورد از غذاهای مفید و قدرتمندی را معرفی کنیم که می‌تواند حس گرسنگی شما را کمتر کند.

اسفناج

اگر از مصرف سبزیجاتی با برگ سبز راضی نیستید بهتر است برای یکبار هم که شده از اسفناج استفاده کنید. مطالعات و تحقیقات مختلف نشان می‌دهد ترکیباتی به نام thylakoids باعث آزاد شدن هورمون‌های سیری در بدن می‌شود. برای اینکه بتوانید از اسفناج استفاده کنید بهتر است آن را داخل غذاساز بریزید و سپس آن را در غذاهای مختلف به کار ببرید.

پنیر کلبه

۲۸ گرم پروتئین در هر پیمانه از این پنیر وجود دارد و می‌تواند به خوبی حس سیری را در فرد ایجاد نماید. پروتئینی که در این پنیر وجود دارد با نام کاسئین شناخته شده است و هضم آن به زمان زیادی نیاز دارد. به همین خاطر فرد احساس سیری بیشتری خواهد داشت. شما می‌توانید این پنیر را به همراه سیر، فلفل دلمه‌ای و ارگانو ترکیب کنید.

سیب

سیب حاوی فیبری به نام پستین است. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که با مصرف سیب هورمون‌های سیری آزاد می‌شود. در یک مطالعه انجام شده، افرادی که ۱۵ دقیقه قبل از عده غذایی سیب خورده بودند تقریبا ۲۰۰ کالری کمتر از سایر افراد غذا خوردند. شما می‌توانید سیب را در دسرهای مختلف به کار ببرید. همچنین مصرف آن به همراه کینوای پخته شده و گردو عالی است.

گردو

گردو نیز می‌تواند در برابر هضم مقاومت کند. بنابراین بدن شما تنها یک پنجم از چربی آن را جذب خواهد کرد. همچنین جویدن‌های زیاد به بدن شما کمک می‌کند زودتر سیر گردد. ابتدا چند عدد گردو را تفت دهید و آن را روی مرغ یا سبزیجات خود بپاشید.

تخم مرغ

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف تخم مرغ می‌تواند در ایجاد حس سیری مفید باشد. شما می‌توانید تخم مرغ را در غذاهای مختلفی همچون سوپ، پیتزا، پاستا یا سالاد استفاده کنید. زرده تخم مرغ حاوی ویتامین‌های زیادی است.

جوی دو سر

جوی دوسر دارای فیبر فراوانی است و زمانی که با مایعات ترکیب می‌شود فرآیند هضم را کندتر می‌کند و گرسنگی فرد را به تعویق می‌اندازد. جوهایی که کمتر فرآوری شده‌اند، می‌توانند شما را بیشتر سیر نگه دارند. می‌توانید به جای برنج از جوی دو سر در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید.

تمشک

تمشک دارای فیبر بسیار زیادی است. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف آن قبل از وعده غذایی باعث می‌شود فرد ۶۵ کالری کمتر مصرف کند. شما می‌توانید از این میوه خوشمزه مربا تهیه کنید. همچنین می‌توانید آن را با یک قاشق غذاخوری دانه چیا، یک قاشق غذاخوری آب و کمی عسل ترکیب نمایید.

لوبیا

بیشتر افراد برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن خود از گوشت استفاده می‌کنند اما لوبیا نیز حاوی پروتئین بالایی است. لوبیا حاوی فیبر بالایی است و همین امر موجب می‌شود فرد را بیشتر از سایر غذاها سیر نگه دارد. شما می‌توانید لوبیا را با روغن زیتون و به همراه پاپریکا، سیر و کاین تفت دهید.

ذرت بوداده

فیبر تنها ماده‌ای نیست که می‌تواند حس سیری را در فرد ایجاد نماید. سه پیمانه از ذرت بو داده می‌تواند حس سیری را به خوبی ایجاد کند و فرد را تا مدت زمان زیادی سیر نگه دارد.

چاودار

اگر به دنبال کربوهیدرات‌ها برای سیر نگه داشتن خود هستید، باید بدانید که چاودار اینکار را برای شما انجام می‌دهد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که برای صبحانه از نان چاودار استفاده کرده‌اند کمتر از سایر افراد حس گرسنگی داشتند. فیبری که در این ماده وجود دارد می‌تواند تاثیر خوبی بر روی متابولیسم بدن داشته باشد. شما می‌توانید از این ماده برای تهیه نان‌های خانگی استفاده کنید.


تاریخ ارسال پست: پنج شنبه 30 ارديبهشت 1395 ساعت: 10:24 قبل از ظهر
برچسب ها : ,,,,
می پسندم نمی پسندم

حسینی بهترین دروازه بان آسیا شد + عکس

پس از پایان هفتمین دوره رقابت‌های قهرمانی آسیا و انتخابی جام جهانی برترین‌های این مسابقات اعلام شدند که طبق این انتخاب، سیدپیمان حسینی – دروازه بان تیم ملی فوتبال ساحلی ایران به عنوان بهترین دروزاه بان انتخاب شد. 
 
حسینی بهترین دروازه بان آسیا شد + عکس
 
تیم ملی فوتبال ساحلی عمان قهرمان، ژاپن نایب قهرمان و تیم ملی کشورمان به مقام سوم این دوره از مسابقات دست یافتند و به رقابت‌های جام جهانی 2015 که تیرماه در پرتغال برگزار می شود، صعود کردند.
 
حسینی بهترین دروازه بان آسیا شد + عکس
 
گفتنی است؛ سفیر ایران در قطر پس از پیروزی تیم ملی فوتبال ساحلی برابر لبنان و کسب مقام سوم در این مسابقات، در رختکن تیم ملی حضور یافت و صعود به جام جهانی 2015 پرتغال را به بازیکنان و کادر فنی تبریک گفت و برای آنها آرزوی موفقیت کرد.
 
حسینی بهترین دروازه بان آسیا شد + عکس
 
نتایج دیدارهای امروز به شرح زیر است:
چین 1 – امارات 5
ازبکستان 2 – بحرین 3
ایران 8 – لبنان 3
عمان 4- ژاپن 4 (در ضربات پنالتی عمان 3 – ژاپن 2)

تاریخ ارسال پست: چهار شنبه 12 فروردين 1394 ساعت: 2:14 بعد از ظهر
برچسب ها : ,,,,
می پسندم نمی پسندم

بهترین و کاربردی‌ترین نرم افزارها در هفته‌ای که گذشت + دانلود

برای رایانه؛

چند سال قبل، یک شرکت معروف ژاپنی ایده‌ای را مطرح کرد که طبق آن دستگاه‌های صوتی و تصویری که داخل شبکه خانگی هستند، می‌توانند از یک استاندارد مشخص تبعیت کنند. کم کم تعدادی از شرکت‌ها از این ایده استقبال کردند و این شرکت‌ها پذیرفتند که محصولات الکترونیکی خودشان را مطابق با استانداردها DLNA وارد بازار کنند. DLNA یا همان Digital Living Network Alliance به معنی ائتلاف شبکه‌ای زندگی دیجیتالی است.


 

----------------------------------------------------------------------------------------------------

برای رایانه و اندروید؛

امروزه فایل‌های فشرده گستره وسیعی را در سطح وب به خود اختصاص داده‌اند و برای تسهیل در امور دانلود اکثر سایت‌ها فایل‌های دانلود را با فرمت‌هایی همچون zip و rar ارائه می‌دهند تا حجم فایل دانلود کاهش یابد، از این رو نیاز به نرم افزارهای فشرده سازی جهت مدیریت و Extract کردن فایل‌ها ضروری است، چرا که سیستم عامل ویندوز این قدرت و توانایی را ندارد و باید نرم افزارهای کمکی در این امور به کمک شما بیایند، یکی از بهترین و البته قدرتمندترین نرم افزارهای فشرده سازی و مدیریت آنها WinRAR است.

 


   برای دانلود نسخه رایانه اینجا کلیک کنید
| حجم: 1.71 مگابایت | نسخه: 5.10 | اجرا در: ویندوزهای XP, 7, 8 |


  برای دانلود نسخه اندروید اینجا کلیک کنید
| حجم: 2.65 مگابایت | نسخه:  5.10 - build14 | اجرا در: اندروید 4.0 و بالاتر

 ---------------------------------------------------------------------------------------------------

پشتیبانی از ۴۴ زبان برنامه نویسی؛

برنامه Notepad ابزاری کم حجم بوده که در تمامی نسخه‌های سیستم عامل ویندوز موجود است، اما این برنامه کامل نیست و اشکالاتی دارد، خصوصاً برای کاربران فارسی زبان و یا به طور کلی کاربرانی که زبان رایانه آن‌ها از راست به چپ می‌باشد و قسمت اعظم و مهم ماجرا ذخیره نکردن اطلاعات به صورت پیش فرض در UTF-8 است اما دریچه با معرفی نرم افزار رایگان ++Notepad مشکل را برای شما آسان کرده است.

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------
برای رایانه؛

Chromium نام مرورگر دیگر از شرکت گوگل می‌باشد، این مرورگر صرفا جهت وبگردی با نهایت سرعت عرضه شده است، کرومیوم همانند گوگل کروم به صورت متن باز ارائه شده، تا متخصصان امنیت و برنامه نویسان بتوانند در بهبود برنامه نویسی آن سهیم باشند و ایرادات و مشکلات این مرورگر را سریعتر تصحیح کنند. در طراحی این مرورگر سعی شده بسیاری از الگوریتم‌های زائدی که باعث کند شدن سرعت جستجو شما می‌شوند حذف شود، تا شما وبگردی با سرعت و امنیت بالاتری را تجربه کنید.

 

---------------------------------------------------------------------------------------------------- 

برای رایانه؛

گنجور رومیزی نرم‌افزاری رایگان و آزاد است که به کمک آن می‌توانید به اشعار بیش از ۶۳ شاعر پارسی‌گو را دسترسی داشته باشید. جستجو و برجسته‌سازی، نشانه‌گذاری، شماره‌گذاری ابیات، نمایش شعر تصادفی، کپی متن و چاپ از دیگر امکانات این نرم‌افزار است. پایگاه داده‌های این اشعار مبتنی بر پایگاه داده‌های اشعار سایت گنجور است و امکاناتی جهت مشاهدۀ اشعار متناظر و حاشیه‌های آنها در سایت گنجور نیز در این نرم‌افزار گنجانده شده است.

 

  ---------------------------------------------------------------------------------------------------

برای اندروید؛

Easy Voice Recorder Pro برنامه‌ای ساده و کم حجم جهت ضبط صدا می‌باشد، از این برنامه می‌توانید در جلسات، کلاس‌های درسی و ... برای ضبط صدا استفاده کنید. Easy Voice Recorder Pro برخلاف برنامه‌های مشابه خود محدودیت زمانی برای ضبط ندارد و تا نهایت ظرفیت مموری کارت ضبط می‌کند. از قابلیت‌های کلیدی این برنامه می‌توان به اضافه کردن فیلتر در هنگام ضبط، پخش با فاصله و چندین باره صدای ضبط شده و تعیین فرمت خروجی و Sample Rate اشاره کرد.

 

---------------------------------------------------------------------------------------------------
با مولانا برای اندروید؛

اگر اهل دل هستید بعید است مثنوی معنوی را در کنج کتابخانه نداشته باشید، مولانا را همه ما ایرانیان با آن حکایات شیرین و غزلیات دلربا می‌شناسیم، این بار استودیو سرخ، اشعار و حکایات مولانا را در غالب برنامه‌ای امروزی با همان حس و حال کتابهای پر زینت گذشته زنده کرده است. برنامه‌ای که ظاهرش را حفظ کرده و دسترسی به صفحات و بخش‌های دیگر را راحت‌تر از همیشه... گفتنی است در نسخه جدید با مولانا 10 شعر از کتاب مثنوی معنوی و 10 شعر از دیوان شمس در اختیار شماست تا با فضای برنامه بیشتر آشنا شوید، این نرم افزار با پرداخت درون‌برنامه‌ای است اما بخش‌هایی از این نرم افزار رایگان است.

 

 ---------------------------------------------------------------------------------------------------

 در نرم افزار file manager شما می توانید با سرعت هر چه تمام تر به اطلاعات خود برسید. این نرم افزار از ظاهری زیبا تشکیل شده است که می تواند تلفن هوشمند شما را زیباتر کند. ویژگی های این نرم افزار عبارت اند از دسترسی سریع ضاهری زیبا و پر کاربرد بودن آن است. 


  

 

 ---------------------------------------------------------------------------------------------------

برای اندروید؛

اگر به دنبال برنامه ای کاربردی و حرفه ای برای اتصال از راه دور به رایانه خود توسط گوشی می باشید این برنامه می تواند نیاز شما را برطرف کند. می توان گفت ساده ترین و سریعترین روش مدیریت و اتصال به رایانه از راه دور به کمک این برنامه کاربردی می باشد. شما با استفاده از این نرم افزار می توانید ویندوز یا سیستم عامل مک رایانه خود را به وسیله گوشی یا تبلت اندرویدی کنترل کنید و به آسانی در هر زمان و در هر مکان به رایانه خود متصل شوید.

 


تاریخ ارسال پست: جمعه 30 خرداد 1393 ساعت: 12:19 قبل از ظهر
برچسب ها : ,,,,,
می پسندم نمی پسندم

بهترین شغل دنیا +عکس

 پیدا کردن یک شغل مناسب همیشه بسیار سخت بوده است، به همین دلیل معمولا سال ها ممکن است یک فرد در شغلی نه چندان مناسب گیر کرده باشد. همه شغل ها سختی های خود را دارند و به سختی می توان کاری راحت میان آن ها با درآمد خوب پیدا کرد.

"اندرو اسمیت" یکی از خوش شانس ترین انسان های روی زمین است زیرا او بهترین شغل دنیا را بدست آورده است و به عنوان "مسئول تفریحات" یکی از ایالات استرالیا منسوب شده است و حالا باید شش ماه تنها به تفریح و خوش گذرانی برود. 



او در این شغل خود باید به تمام تفریحات موجود در این کشور بپردازد و در طول شش ماه 802 هزار تفریح متفاوت را امتحان کند. او این شغل بسیار خوب را در طی یک مسابقه برنده شده است و حالا خوش شانس ترین استرالیایی هم شناخته می شود. 

او در طول روز بسیار مشغول است و باید از هوانوردی تا کوهنوردی و بازی های مختلف را انجام دهد و این تنها یک صدم از کارهایی است که باید امتحان کند. او درمورد شغل جالبش اینگونه می گوید که تا به حال به این اندازه زندگی خوبی نداشته است. 

در پایان این شغل جالب اندرو اسمیت تمام تفریحات یک کشور را انجام داده و صاحب 93 هزار دلار که حقوق این شغل است شده است. 





تاریخ ارسال پست: شنبه 23 فروردين 1393 ساعت: 3:57 بعد از ظهر
برچسب ها : ,,,,
می پسندم نمی پسندم

ليست صفحات

تعداد صفحات : 21
صفحه قبل 1 2 3 4 5 ... 21 صفحه بعد